|
Итак,я всю неделю соблюдала норму калорий и тренировалась
За неделю -1 кг,при том,что в воскресенье на др вкусностей поела....)
Ну ничего,это было один раз!)
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1088 kcal
|
Fett: 30,65g | Prot: 88,90g | Kolh.: 119,97g.
Frukost: Капучино, Банан. Lunch: Овощной суп. Middag: Чай с Молоком, Стейк Налима. Snacks/Annat: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Листья Салата, Красная Цена Горчица Острая, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Зерна, Умалат Сыр Сулугуни. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка на ноги - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|