Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
87,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
562 kcal
|
Fett: 20,35g | Prot: 33,40g | Kolh.: 67,58g.
Frukost: Café, Quaker Farelo de Aveia, Manga Palmer, Banana Prata. Lunch: Abobrinha Refogada, Alface, Tomates, Couve Manteiga Crua, Bife de Fígado. Snacks/Annat: Yoki Pé de Moleque. mer...
|
|
2986 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danisouza3 's vikthistorik
|