Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
67,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1258 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 72,86g | Kolh.: 133,40g.
Frukost: Nestlé Ricoré Café Soluvel, Philadelphia Philadelphia Light, Pão de Centeio Torrado. Lunch: Café Expresso, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Royal Gelatina 10Kcal, Iogurte de Baunilha (Magro), Cem Porcento Bolachas Marinheiras, Maçã. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SABATISTA 's vikthistorik
|