Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1191 kcal
|
Fett: 32,07g | Prot: 59,40g | Kolh.: 161,74g.
Frukost: Чай, Оладьи на Кефире, Мёд. Lunch: Салат с Курицей и Ананасами. Middag: Холодец, Майонез, Белый Хлеб, Куриный Суп Лапша. Snacks/Annat: Nesquik Какао на Молоке, Банан, Чай, Яблоко, Орешки со Сгущенкой. mer...
|
|
4211 kcal
|
Träning:
Sömnad - 23 minuter, Titta på TV - 5 minuter, Pilates - 16 minuter, Vandring - 2 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 19 minuter, Apple Health - 7 timmar och 59 minuter, Studera - 34 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Stående - 1 minut, Vila - 4 minuter, Sittande - 6 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 29 minuter, Matlagning - 25 minuter, Körning - 1 timme och 27 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|