Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
66,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1199 kcal
|
Fett: 84,23g | Prot: 76,70g | Kolh.: 32,46g.
Frukost: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Легкая творожная запеканка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Пятерочка Сыр Пошехонский, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Елизавета Хлебцы Йодированные, Зеленый Чай, Кабачковая Икра. Middag: Яичница, Курица в омлете. Snacks/Annat: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Корица, Окей Халва Арахисовая, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3156 kcal
|
Träning:
Massage - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 39 minuter, Sex - 40 minuter, Vandring - 1 timme och 26 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Trappmaskin - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|