Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
94,8 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
381 kcal
|
Fett: 22,68g | Prot: 15,87g | Kolh.: 29,11g.
Frukost: Кофе с Молоком, Киприно Сыр Витязь 50%, Елизавета Хлебцы Бородинские Slim, SPAR Салат Рыбный. Lunch: Чай, SPAR Салат Рыбный. Middag: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Очищающая, Пищекомбинат Бежицкий Крекер Бежицкий Бисер, Чай. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Cardio - 7 minuter, Situps - 4 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|