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Visa kostkalendern, 21 oktober 2018:
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2505 kcal
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Fett: 70,11g | Prot: 231,72g | Kolh.: 213,70g.
Frukost: リンゴジュース, Savas ミルク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, スクランブルエッグ, ご飯. Lunch: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド WPI, にんにく. Middag: ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール スーパードライ, もずく酢, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ベーコン. Snacks/Annat: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. mer...
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2485 kcal
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Träning:
Bastu - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 15 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 3 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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hikari55@ 's vikthistorik
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