Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2018:
|
1928 kcal
|
Fett: 70,52g | Prot: 116,20g | Kolh.: 217,63g.
Frukost: Мультизерновой Хлеб, Алексеевское Сгущенное Молоко, Блины на Молоке, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Богдаша Молоко 3,2%, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%. Lunch: Billa Котлеты Филейные из Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Заправки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Клюквой. Snacks/Annat: Шарлотка с Яблоками, Дикси Виноград Кишмиш, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, ВкусВилл Крем Творожный Десертный с Какао, Магнит Хурма, Дымов Колбаса Докторская, Яблоко Зеленое. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nglevykina 's vikthistorik
|