|
gimana hitungan bmr dan tde..
tolong bantu di hitungkan.. soalnya blm terlalu ngerti.
umur 22
bb 81
tb 158
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1040 kcal
|
Fett: 45,26g | Prot: 65,50g | Kolh.: 95,82g.
Frukost: Telur Rebus, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. Lunch: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. Snacks/Annat: Mangga, Jeruk. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|