Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
64,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1559 kcal
|
Fett: 56,22g | Prot: 117,41g | Kolh.: 147,20g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Окей Груша Конференс, Яблоко Зеленое, Творожная Запеканка с Манкой, Вареное Яйцо, Ополье Масло Сливочное, Перловка Отварная. Lunch: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Алексеевское Вареная Сгущенка, Красное Яблоко, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Творожная Запеканка с Манкой, Гусиное Мясо. Middag: Мандарины, Дружба Плавленный Сыр Классический, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Виноград, Подлива, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Картофельный Суп, Магнит Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Städning - 40 minuter, Diska - 25 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|