Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
74,9 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1620 kcal
|
Fett: 57,31g | Prot: 194,74g | Kolh.: 72,43g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Nutrev, Herbalife Nutri Soup. Lunch: Alface Alface Crespa, Hellmann's Maionese, Tomates Vermelhos, Sadia Presunto Cozido Magro, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Vital Pão Preto. Middag: Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Alface Alface Crespa, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Brócolis Cozido, Legumes Couve-Flor, Abobrinha, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Annat: Herbalife Fiberbond, Herbalife NRG Tablete, Herbalife Herbalifeline, Herbalife Xtra-Cal, Herbalife Multivitaminas e Minerais, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Brasil Frutt Goji Berry. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Vila - 19 timmar och 59 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Jouglard 's vikthistorik
|