Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1482 kcal
|
Fett: 98,33g | Prot: 116,96g | Kolh.: 33,51g.
Frukost: Ducoco Leite de Coco, Ovo (Inteiro), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quatá Queijo Parmesão Ralado, Crioulo Manteiga com Sal, Seara Presunto Magro, Tirolez Queijo Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito. Lunch: Liv Up Hambúrguer de Fraldinha, Extra Mussarela de Búfala Fatiada, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Middag: Madero Caesar Salad de Entrada, Madero Fillet Mignon com Molho de Pimentas Verdes. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, farinha de amendoas zona cerealista, queijo ralado quatá, farinha de linhaça dourada, creme de leite, ovo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mer...
|
|
1653 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidapetito 's vikthistorik
|