|
Uma contusão séria no tornozelo me deixará parado dos treinos... Agora ganho uns quilinhos, hehehe
|
64,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
2316 kcal
|
Fett: 45,78g | Prot: 141,54g | Kolh.: 334,29g.
Frukost: Suco de Goiaba, Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada, Banana Prata. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Contra-filé Grelhado. Middag: Uvas. Snacks/Annat: Barbieri Rosquinhas Sabor Leite, Café com Leite e Açúcar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|