Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1513 kcal
|
Fett: 52,54g | Prot: 96,82g | Kolh.: 165,80g.
Frukost: Huevo Revuelto, PF Pechuga de Pavo Ahumada, Ideal Pan Integral Artesanal, Café. Lunch: Vivo Jalea, Acelga Cocida, Sopa de Arroz con Pollo, Lechuga, Papa Cocida, Punta Picana. Middag: Pizza de Carne y Verduras. Snacks/Annat: Ecovida Biscuit Quinoa. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|