Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
65,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1642 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 140,14g | Kolh.: 134,40g.
Frukost: Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Блины на Молоке, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Увелка Перловка Отварная, Виктория Котлета из Индейки на Пару. Middag: Олейна Подсолнечное Масло , Макфа Макароны Отварные, Агрокомплекс Пасторма Птицы , Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай. Snacks/Annat: Чай, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Тёма Биолакт без Сахара, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Яблочное Варенье, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Zumba - 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|