Berat badan : 61.4 kg tinggi : 157 cm L pinggang : 77 cm L perut (pusar) : 88 cm L perut bawah : 95 cm L dada : 91 cm L lengan : 28 cm L paha : 51 cm L bokong / panggul : 101
|
61,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1343 kcal
|
Fett: 66,82g | Prot: 59,72g | Kolh.: 141,97g.
Lunch: Daging Sapi Giling, Tempe Orek, Tahu Bacem, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Jus Jeruk Nipis. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Bacem, Tahu Goreng, Kerupuk Gandum, Daging Sapi Giling, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jagung Rebus, Mangga, Kacang Rebus. mer...
|
stadig vikt
|