|
Держу неделю 1700, постепенно буду повышать. Как то совсем неохотно вес уходит(( но все-таки уходит👍
|
83,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1595 kcal
|
Fett: 59,84g | Prot: 135,86g | Kolh.: 131,11g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Магнит Сметанковый Сыр 50%, КПК Большая Сосиска, Barilla Макароны. Middag: Куриная Грудка. Snacks/Annat: Свинина, Грейпфрут, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|