Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1211 kcal
|
Fett: 38,98g | Prot: 61,68g | Kolh.: 156,20g.
Frukost: Nasi Uduk, Ikan Gurame, Telur Rebus, Sambal Goreng, Tempe Orek, Ayam Goreng. Lunch: Santan, Sambal Goreng, Sate Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bamboe Bumbu Bali, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Apel Fuji, Plum. Snacks/Annat: Fitbar Fruits Fitbar. mer...
|
|
1562 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayukris30 's vikthistorik
|