Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
82,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
1383 kcal
|
Fett: 56,17g | Prot: 91,91g | Kolh.: 105,03g.
Frukost: Maçã. Lunch: Almeirão, Couve Refogada, Cenouras, Quero Molho Pronto Tradicional, Bife de Carne de Vaca. Middag: Tomates, Pepino (com Casca), Pepino (com Casca), Pepino (com Casca), Queijo Minas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Vinho Cabernet Sauvignon, Powerade Powerade. Snacks/Annat: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Amafil Massa para Tapioca, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Ovo, Kiwi. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 10 minuter, Roller Blading - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indy bianchetto 's vikthistorik
|