Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
2858 kcal
|
Fett: 123,27g | Prot: 163,67g | Kolh.: 266,46g.
Frukost: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Bauducco Torrada Light (1). Lunch: Contra-filé Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copacol Coração de Frango, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Middag: Guimarães Paçoca Rolha, Bono Bono Chocolate, Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Annat: Café, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Sadia Mussarela, Perdigão Apresuntado, Manteiga (com Sal), Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|