Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
75 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
1055 kcal
|
Fett: 34,04g | Prot: 46,75g | Kolh.: 157,04g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Kopiko Permen, Madu, Kopi, Dua Kelinci Kacang Sukro. Lunch: Sate Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Sosis Ayam, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Selada, Tahu. Middag: Buah Naga, Sosis Ayam, Kerupuk Udang, Sayur Asem. mer...
|
|
3545 kcal
|
Träning:
Löpband - 3 timmar och 7 minuter, Vila - 12 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
ammarfathan 's vikthistorik
|