Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
95,6 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
1340 kcal
|
Fett: 92,16g | Prot: 109,08g | Kolh.: 13,86g.
Lunch: Queijo Mozzarella, Alface Americana, Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado). Middag: Ovo, Pimentão Verde, Bacon, Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate Caseiro, Peito de Frango. Snacks/Annat: Óleo de Coco, Tal e Qual Adoçante, Queijo Mozzarella. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Eliptico - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 68,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lahcriscruz 's vikthistorik
|