|
Сегодня хорошо потренировалась
|
86 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
1646 kcal
|
Fett: 69,28g | Prot: 94,53g | Kolh.: 169,66g.
Frukost: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Маракуйя, Jacobs Кофе, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Баклажаны Тушеные, Блины на Молоке, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кофе (Растворимое). Middag: Свинина Тушеная, Баклажаны Тушеные, Кофе (Растворимое). Snacks/Annat: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Orion Чокопай, Кофе (Растворимое), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Gång - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Светлана2705 's vikthistorik
|