Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
2185 kcal
|
Fett: 32,32g | Prot: 261,84g | Kolh.: 208,88g.
Frukost: Germina Granola, Banana Prata, Whey Nutri Mundo Whey Protein, Clara de Ovo, Yoki Aveia em Flocos, Black Skull Protein 7 Blend. Lunch: Qualitá Uva sem Sementes, Goiaba, Sadia Filé de Peito de Frango, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Clara de Ovo, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Supply Life Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|