Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
1717 kcal
|
Fett: 77,47g | Prot: 111,95g | Kolh.: 145,70g.
Frukost: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Стародворье Колбаса Докторская , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Батон Нарезной, Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Агрокомплекс Пасторма Птицы , Лента Рататуй из Резаных Овощей, Суп Грибной. Middag: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Банан, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Карусель Плов со Свининой. Snacks/Annat: Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vandring - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|