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<<<<ORIENTACION>>>> Si mi dieta es de 1500 calorias en que porcentaje es recomendable distribuir el carbo, proteinas y grasa... Considerando deporte de una hora 4 veces a la semana. Muchas gracias.
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
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1044 kcal
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Fett: 44,64g | Prot: 45,40g | Kolh.: 120,51g.
Frukost: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga, Marraqueta sin Miga. Lunch: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Chef Aceite Maravilla, Pepino, Lechuga. Middag: Queso Crema, Marraqueta sin Miga. Snacks/Annat: Marco Polo Maní sin Sal, Mandarinas. mer...
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 Kommentarer
lo mejor es guiarte por gramos x peso(ideal) y no por porcentajes ya que estos te hacen consumir demasiado poco o mucho dependiendo las calorías que consumas
17 okt 18 av medlem: gamezshuffler
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Eso depende, es mejor verlo en gramos y según lo que necesites. Te doy mi ejemplo pero somos diferentes y no debería ser igual. Como 1,5gr por kilo de proteína
0,7 gr por kilo de grasa
3,1gr por kilo de CHO. Voy al gym 5-6 días y hago pesas y no tanto cardio
17 okt 18 av medlem: timesformiracles
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