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Hoje comecei a academia. Como tava suuuper enferrujada to morta depois de um treino, relativamente, tranquilo. Enfim. Queria dicas de lanches gostosos pós treino, vcs tem alguma? (Por favor! Nada de ovos kkkk. Minha ideia é colocar o lanche pós treino como um estímulo pra treinar, faz sentido?)
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
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508 kcal
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Fett: 17,35g | Prot: 27,08g | Kolh.: 61,90g.
Lunch: Tomates, Brócolis, Banana Prata, Peixe Empanado Frito. Snacks/Annat: Pullman Rap10 Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Do Bem Suco de Tangerina Integral, Queijo Mozzarella. mer...
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2134 kcal
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Träning:
Löpband - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
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