Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1185 kcal
|
Fett: 43,75g | Prot: 64,19g | Kolh.: 140,86g.
Frukost: Colun Yogurt Batido, Manzana, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Frititos de pescado, Verduras Salteadas. Middag: Arroz Integral, Frititos de pescado. Snacks/Annat: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Soprole Leche Descremada, PF Salame Tipo Italiano, Queque de coco. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|