Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
77,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1065 kcal
|
Fett: 36,21g | Prot: 45,75g | Kolh.: 144,64g.
Frukost: Cimory Fresh Milk Low Fat, Sunpride Pisang Single, Oat, Cimory Soya Milk Sari Kedelai. Lunch: Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak, Kraft Singles, Selada Daun Hijau, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (74g). mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 17 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|