Berapa hari turun 1kg?
Ambil jendela makan berapa jam?
15 okt 18 av medlem: diahnovi96
|
Aku jg ocd udah 5 hari tapi baru turun sekilo
15 okt 18 av medlem: fitri33
|
@fitri33, Jendela makan berapa jam, mbk?
15 okt 18 av medlem: diahnovi96
|
Baru 5 hari turun 1 kg.. JM jam 12-4
15 okt 18 av medlem: fitri33
|
@diahnovi saya ambil yang jendela makan 4 jam mbak, ini sudah 3 hari hehe.
@fitri semangat ocdnya jugaa!
16 okt 18 av medlem: tampania
|
@tampania @fitri33, Makan berapa kali sehari?
Olahraga nya apa?
16 okt 18 av medlem: diahnovi96
|
@diahnovi makan 1-2x + buah + snack tp ttp hitung kalori jgn samper terlalu sedikit/banyak. Olahraga setiap hari cukup 7 menit, silahkan di search 7 minute workout
16 okt 18 av medlem: tampania
|
@tampania, Oo... Ok 👌
Aku juga OCD/IF kurleb 3mngguan. Aku olahraga nya dance fitness, strong zumba, body combat. Kadang2 juga workout.
16 okt 18 av medlem: diahnovi96
|
aku baru 4hari ini. hari pertama 8jam,kedua 6jam ketiga dan hari ini alhamdulillah kuat 4jam hehe udah turun 2kg. tp sebelumnya aku udah diet sih jadi mungkin yg sekilo diet yg biasa sebelum ocd kalik ya
16 okt 18 av medlem: rarahikari
|
aku baru 4hari ini. hari pertama 8jam,kedua 6jam ketiga dan hari ini alhamdulillah kuat 4jam hehe udah turun 2kg. tp sebelumnya aku udah diet sih jadi mungkin yg sekilo diet yg biasa sebelum ocd kalik ya
16 okt 18 av medlem: rarahikari
|
Semangat teman2 dietnyaa! Jgn lupa senyum hari ini hehe 😀
16 okt 18 av medlem: tampania
|