Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
80,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
2501 kcal
|
Fett: 72,08g | Prot: 171,00g | Kolh.: 277,87g.
Frukost: PF Pechuga de Pavo Ahumada, Huevo Revuelto, Ideal Pan Integral Artesanal, Café. Lunch: Vivo Jalea, Sopa de Pollo con Fideos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Porotos Verdes, Repollo. Middag: Tomates, Unimarc Media Palta, Corona Corona Extra, Tia Rosa Tortilla Mexicana Integral , JB Mostaza, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Lechuga de Hoja Verde, Minuto Verde Poroto Verde Corte Francés, Minuto Verde Choclo Grano, Receta del Abuelo Churrasco Vacuno. Snacks/Annat: Costa Cereal Bar Chips de Chocolate, Ecovida Biscuit Chips de Chocolate. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|