Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1655 kcal
|
Fett: 27,32g | Prot: 251,80g | Kolh.: 94,53g.
Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Nestlé Nesfit Cereal Integral. Middag: Germina Granola, Yoki Aveia em Flocos, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Black Skull Protein 7 Blend, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo. mer...
|
|
2589 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|