Mansikkapipo 's dagbok, 15 okt 18

Ite olen ollut ilman merkkailuja jo 1,5 kk ja hyvin menee 😊 aika hyvin tuolla päässä on ne ruuat mitä kannattaa syödä ja mitä mikäkin ruoka aine sisältää. Herkkuja syön kerta viikkoon ja liikuntaa harrastan miten töiltä ehdin. Kyllä sitä voi olla elämää ilman sovellustakin 😅 tsemppiä 😊 

Itselläni olo paljon ns vapamapi ja helpompi kun lopetin päivittäisen merkkailun. Aloin ns luottaa itseeni ja ruokavalion sekä liikunnan tehoon, ja tuloksia alkoi tulemaan 🤭 tekee pääkopalle tosi hyvää kyl olla merkkailematta 🤗👍🏻 

mä pidän vielä 2 vkoa kun valmentaja haluaa tietää mitä syön.. 

Tavallaa nii jännää vaik totta kai tavote ois olla ilma et merkkailee mut ku painookaa ei saa seurata 2 😱 

Mä lopetin merkkailun kun tuntu et kaikki ajatus oli vaan syömisissä ja merkkailuissa. jännitän edelleen miten paino kehittyy, mut vielä ei ainakaan ole noussut. 

Sulla on kuitenkin pt tukena? Hyvin se menee 👍🏻. Lopetin päivittäiset merkinnät ja laskemisen toukokuussa, nyt on vaa’allakin tullut käytyä vähemmän. 

Joo on :)