Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
42,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
931 kcal
|
Fett: 42,55g | Prot: 67,18g | Kolh.: 75,10g.
Frukost: Tomatoes, Chicken Thigh, Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Whey Protein Isolate 90, Tempeh (Cooked) , Vegetable Oil. Lunch: Vegetable Oil, Tempeh (Cooked) , Chicken Thigh, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking). Middag: Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Thigh, Honey, Tempeh (Cooked) . Snacks/Annat: Energen Sereal Coklat, Silver Queen Almond Milk Chocolate. mer...
|
|
1130 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cattleyatanos 's vikthistorik
|