Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
56,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
2042 kcal
|
Fett: 75,57g | Prot: 116,23g | Kolh.: 227,43g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Пшеничная (Молоко+Вода). Lunch: Мёд, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Говядины с Овощами, Картофельное Пюре. Middag: Малиновое Варенье, Магуро Тунец в Оливковом Масле, Салат из Свеклы с Чесноком, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Вдохновение Шоколад Классический, Гречка с Курицей и Овощами, Яблоко Антоновка, Данон Творог Мягкий 5%, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке. mer...
|
|
1593 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|