Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2018
|
56 kg
Tappat hittills: 56,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
1785 kcal
|
Fett: 69,83g | Prot: 91,86g | Kolh.: 198,65g.
Frukost: ВкусВилл Сыр Тильзитер, Избенка Масло Сливочное Традиционное, Nordic Пшённые Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Мир Сдобрино Хлеб Старорусский Бездрожжевой Заварной Подовый, Greenfield Чай Черный. Lunch: Королек, Greenfield Чай Черный, ВкусВилл Голубцы Замороженные, ВкусВилл Винегрет с Маринованной Капустой, Микоян Сало, Мир Сдобрино Хлеб Старорусский Бездрожжевой Заварной Подовый. Middag: Овощное Рагу, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Судак Запеченный. Snacks/Annat: Greenfield Чай Черный, Виноград, Орехи Макадамии, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Витебское Молоко Творог 6%, Красное Яблоко, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|