Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
1641 kcal
|
Fett: 54,01g | Prot: 100,33g | Kolh.: 197,16g.
Frukost: Тёма Творожок Классический, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Мёд, Фермер-Центр.Рф Пастила Ванильная, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Мистраль Гречка, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Чай, Яйцо, Виноград Дамские Пальчики. Middag: Бараний Фарш, Кабачковые Оладьи с Сыром, Чай. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, NL International Мультипротеин Сливочное Печенье, Магнит Банан, Чай. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
тренаж.зал попа,пресс,становая - 40 minuter, ходьба 4.89 - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|