Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2018
|
107,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2018:
|
869 kcal
|
Fett: 29,79g | Prot: 60,65g | Kolh.: 88,84g.
Frukost: Prozis Zero Maple Syrup, Panquecas de Banana. Lunch: Pingo Doce Pastel de Nata, Arroz Basmati (Cozido), Caril de Frango. Middag: Molho Agridoce, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mer...
|
|
3342 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|