|
BMI: 24.2 ⬇️
Body Fat: 32.5% ⬇️
Muscle: 29.5% ⬆️
Body Age: 36 ⬇️
|
61,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2018:
|
1766 kcal
|
Fett: 123,11g | Prot: 116,57g | Kolh.: 48,75g.
Frukost: Kroger CowPals Colby Jack Cheese Snack, Wonderful Roasted & Salted Almonds, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Bigelow Tea Green Tea, LouAna Pure Coconut Oil. Lunch: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Starbucks Caffe Latte (Grande), Starbucks Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyere. Middag: Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Steak, Chipotle Mexican Grill Guacamole (4 oz), Chipotle Mexican Grill Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Espresso Coffee, Benita Queso Fresco, Publix Deli Mojo Rotisserie Chicken, LouAna Pure Coconut Oil, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|