Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
97,4 kg
Tappat hittills: 34,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
406 kcal
|
Fett: 25,68g | Prot: 36,05g | Kolh.: 6,84g.
Frukost: Café, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete. Lunch: Calabresa, Walmart Patinho em Bife, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. mer...
|
|
4396 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar och 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiago.lima86 's vikthistorik
|