Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 42,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
1814 kcal
|
Fett: 75,03g | Prot: 87,47g | Kolh.: 191,39g.
Frukost: AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad, Avocado, La Bio Idea Citroensap Biologisch, Groen Potje Supplement. Lunch: Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Azijn (Cider), Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Nature's Gift Pittenmix Aldi Pompoen Zonnebloem, Pur Natur Kwark High Protein. Middag: AH Biologische Spekreepjes, Zoete Aardappel, Zoete Uien, AH Zuurkool uit T Vat, Paprikapoeder, Zwarte Peper, LU Cracotte Volkoren, Bertolli Margarine Ongezouten, Iliade Extra Vierge Olijfolie. Snacks/Annat: AH 100% Pindakaas Naturel, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Breyers Chocolate, Anta Flu Classic, Ooomega Macchiato, AH Oploskoffie Cafeinevrij. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
Kommentarer
Toppertje! Heel geleidelijk kruip je naar die 68,8.
Keep on going the good work!
12 okt 18 av medlem: conormacgregor
|
12 okt 18 av medlem: bontehond88
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|