Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
92,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
872 kcal
|
Fett: 28,13g | Prot: 41,93g | Kolh.: 127,69g.
Frukost: Jus Jeruk. Lunch: Ubi Jalar (Manis), Usus Ayam, Tempe Bacem, Sayur Campuran, Kacang Tanah. Middag: Tomat Merah, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Annat: Kacang Tanah. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
komang yuni 's vikthistorik
|