Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
68,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1333 kcal
|
Fett: 51,14g | Prot: 56,45g | Kolh.: 172,16g.
Frukost: Martabak Telur, Bakso Ayam, Tahu Goreng. Lunch: Es Kelapa Muda, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Pisang. Snacks/Annat: WRP Chocolate Chip Cookies, Oatbits Oat 8 Rasa Almond. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 8 timmar och 30 minuter, Hopprep - 1 minut, Vila - 6 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gigi_1204 's vikthistorik
|