|
Теперь в своем дневнике буду писать эмоции, впечатление, ощущения от принятой пищи. Вес после зажора на 2200 ккал. Теперь буду питаться на 1500 ккал.
Утром бег 1 час. Открывалась сегодня после часа. Съела немного сыра. На обед курица запеченная с помидорами. Съела пп творожное печение 2шт с изюмом с кофе. Обед на 450 ккал. Резкого скачка инсулина не было! 🌞
Настроение отличное! Ужин еще напишу
|
53 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1601 kcal
|
Fett: 66,56g | Prot: 72,88g | Kolh.: 178,06g.
Lunch: Мое Молоко 2,5%, Овсяное Печенье (с Изюмом), Помидоры, Кобринские Сыры Сыр Бургомистр. Middag: Груши, Баурсак, Тирамису, Бешбармак, Красное Яблоко, Виноград, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|