Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1415 kcal
|
Fett: 36,32g | Prot: 80,15g | Kolh.: 198,46g.
Frukost: Rucola, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Orangen, pflaume, nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Middag: Sesamöl, Bon Chef Bouillon Gemüse, Sojasoße, Teriyakisoße, Coop Pouletbrust, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Chilischoten, Knoblauch, Migros Sesam-Samen, Lauch, Rote Paprika, Karotten. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Malbuner Ofenschinken, Migros Farmer Soft Choc Apfel. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|