Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1683 kcal
|
Fett: 61,44g | Prot: 111,80g | Kolh.: 184,50g.
Frukost: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Перекресток Зеленый Хлеб Светлинский Фитнес, Вареное Яйцо, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сливочное Масло. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мёд, Рагу Овощное с Курицей, Огурец (с Кожурой). Middag: Nesquik Шоколад, Свекла Вареная, Гречка с Курицей и Овощами, Оливковое Масло, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Говядина Запеченная. Snacks/Annat: Мёд, Данон Творог Мягкий 5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яблоко Антоновка, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|