Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
66,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1703 kcal
|
Fett: 85,38g | Prot: 116,89g | Kolh.: 118,86g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Рулет из Лаваша с Творогом. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные, Винегрет, Суп Грибной. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Макароны Отварные, Ларец Сыр Легкий, Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Карпаччо. Snacks/Annat: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай. mer...
|
|
2242 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|