|
Fracasei miseravelmente. Estou 1kg a baixo do peso.
|
48 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
681 kcal
|
Fett: 17,68g | Prot: 27,10g | Kolh.: 105,24g.
Frukost: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Ceifeiro Semente de Chia, Homemade Melado de Cana, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Ibituruna Vitamina de Frutas, Kodilar Grão-de-Bico, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Chá de Hibisco. Middag: Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Tomates Cereja, Mini-Milho, Máximo Feijão Branco, Pepino (com Casca), Matte Leão Chá Matte Natural, Batata Doce. Snacks/Annat: Homemade Melado de Cana, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Água, Morangos, Conquista Palmito, Teixeira Manteiga com Sal, Pão Integral, Sanavita Smoothie Banana e Cacau Belga. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Yoga - 1 timme, Hopprep - 10 minuter, Löpband - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Pilates - 1 timme och 40 minuter, Situps - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luizagazetto 's vikthistorik
|