|
доброе утро. время 7.25 завтрак: творог мягкий 5% 130 гр, банан 30 гр, сгущеное молоко 10 гр и кофе со сливками. всем хорошего дня!
Visa kostkalendern, 10 oktober 2018:
|
713 kcal
|
Fett: 36,16g | Prot: 68,40g | Kolh.: 28,56g.
Frukost: Фармстандарт Компливит, Магнит Банан, Сгущенное Молоко, Кунгурский Мягкий Творог 5%, HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое). Lunch: Чай, Сметана, Творог (Обезжиренный). Middag: Золотая Fishка Кета Слабосоленая, Травяной Чай, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо, Царь Хлебцы с Чесноком. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vandring - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|