|
Ну, что ж...вес встал на отметке 65. Стойко держится уже месяц.
Начала медленно поднимать суточную калорийность. Питаюсь уже на 1800ккал...Вес будто "замер" на отметке 65 😬. Ну, сейчас-то это нормально - пусть не двигается)).
Едем дальше...
|
65 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2018:
|
1777 kcal
|
Fett: 79,23g | Prot: 86,79g | Kolh.: 186,88g.
Frukost: Миндаль, Сырники с Изюмом, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Помидоры, Зеленый Чай, Смак Хлеб Бабушкин, Сметана 15%, Капуста Тушеная с Курицей. Middag: Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Шарлиз Пастила, Хурма. mer...
|
|
1938 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|